我們一天都只有24小時
最理想的平衡是
8小時投入工作
8小時好好休息
8小時專注自我
工作、生活與休息組成人生的三角形
我們都知道如果是”正三角形”
會是最穩固平衡的
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曾經我也超級排斥運動
覺得明明很累了 動完不就更累？
但答應我
給它一個機會嘗試著接受
你會發現運動過程
可以專注感受自己身體的對話與改變
現在對我來講
運動是休息也是生活的一部分
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被壓力擊垮的時候
真正能修復我們的是充實而精彩的生活
並非用更多的工作來唐塞時間
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最後還是來點小知識🥸
運動會觸發神經釋放「腦內啡」
這是天然的止痛藥
會帶來興奮和幸福感！
#這就是為什麼運動完身體累但卻很爽
#營養師grace的健身日記💪
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